Những biểu hiện cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng

Cuộc sống bộn bề, lo toan công việc khiến nhiều lúc bạn không để ý, không quan tâm đến sức khỏe của mình. Thậm chí bệnh mà còn không biết nữa mà. Tuy nhiên cơ thể người chúng ta rất nhạy cảm, nếu bạn có những biểu hiện bất thường dưới đây thì bạn cần chú ý đến sức khỏe nhiều hơn và khám nếu cần thiết nhé

Hãy lắng nghe linh kiện điện thoại Tuấn Kiệt - tiếng nói của cơ thể chúng ta bởi khi chúng mêt mỏi hay đau bệnh sẽ phát ra những tín hiệu cảnh báo cho chúng ta ngay. Vì vậy hãy chú ý lắng nghe để biết cách cải thiện sức khỏe cho bản thân nhé.


Tê bàn tay, tê bàn chân

Thường xuyên bị tê bàn chân, bàn tay là dấu hiệu bạn thiếu các vitamin B như B6 và B12, axit folic. Thiếu vitamin B có thể ảnh hưởng trực tiếp các dây thần kinh ngoại biên trong da. Do đó, bạn cần ăn rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, ăn trứng, đậu, thịt gia cầm và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu vẫn còn tê hoặc ngứa ran, bạn nên đi khám.

Đau đầu kéo dài nhức mỏi toàn thân

Đau đầu là tình trang thường gặp nhất ở những người thiếu chất dinh dưỡng. Có nhiều nguyên nhân bên ngoài dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên nếu bạn bi đau đầu hay bị chuột rút các cơ thì hãy tin rằng cơ thể bạn đang thiếu Magie - chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho hệ thần kinh hoạt động bình thường.
Chế độ ăn thiếu kali, canxi, magie dẫn đến hiện tượng chuột rút, nhức cơ thường xuyên. Một số nghiên cứu cho thất, thiếu dinh dưỡng magie khiến bạn có nguy cơ đau nửa đầu, đau cơ cao hơn 41,6%.

Gãy móng tay

Nếu móng tay sần sùi, dễ gãy, có đốm trắng thì bạn có thể đang thiếu chất sắt. Các đốm trắng trên móng tay là dấu hiệu của thiếu hụt chất kẽm. Các đường lằn, đường cong hiển thị dưới móng có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu do thiếu chất sắt và bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.